如何減少胃脹氣
胃脹氣是一種非常難受的胃病，患者通常胃部疼痛，出現(xiàn)惡心、食欲減退的癥狀，因此有必要了解胃病相關(guān)知識(shí)，那么如何減少胃脹氣呢？
1.胃脹氣通常發(fā)生在有不健康飲食習(xí)慣、不良生活方式的人群以及本身已患胃部疾病的人群。胃脹氣是胃中食物不消化導(dǎo)致的胃部難受，因此對(duì)于前兩種人群，可以通過物理治療，比如慢走、做瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)，以此加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)胃部消化，也可以通過暖水袋局部熱敷、按摩腹部來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)消化。
2.本身有胃病的人出現(xiàn)胃脹氣情況時(shí)，建議患者及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，根據(jù)醫(yī)生建議選擇調(diào)理方法，一般可以藥物調(diào)理結(jié)合穴位按摩的方式改善胃部疾病，患者注意不要盲目用藥以免加重病情。
3.經(jīng)常有胃脹氣情況的人，可能是長期食用了不容易消化的食物，建議改善飲食結(jié)構(gòu)，日常生活中要多喝水促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝，多吃一些清淡的食物，避免辛辣、刺激、油膩的食物，多吃水果蔬菜，也可以適當(dāng)喝一些乳酸菌飲品，調(diào)理胃部菌群。日常生活中也要保證充足睡眠，避免熬夜。
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