孕婦吃石榴能補鐵嗎

許多孕婦在懷孕期間會因各種原因患缺鐵性貧血，因此她們需要在日常飲食中更加謹慎。那么孕婦吃石榴能補鐵嗎？

孕婦吃石榴可以補充鐵，但效果有限。石榴的鐵含量不是太高。它每100克含有0.2毫克鐵，但也富含維生素C，可以促進鐵的吸收。因此，孕婦食用石榴可以補充鐵，也具有一定的補血作用。石榴中的鐵含量是有限的，進食后，它可以滿足一天的鐵需求，但對缺鐵的孕婦作用不大，她們必須依靠藥物來補充鐵。

孕婦吃什么補鐵？

1、櫻桃。

每100克櫻桃中含有高達59毫克的鐵，這是補充鐵的水果中含量最高的。孕婦適量食用可促進血紅蛋白再生，從而預防缺鐵性貧血。此外，櫻桃還富含鈣、磷、維生素A等礦物質元素，對孕婦有益。

2、蘋果。

蘋果的鐵含量也很高，這種鐵元素很容易被腸壁吸收。孕婦可以吃它來補腦、養血、鎮靜和睡眠。

3、火龍果。

火龍果比普通水果含鐵多，它是孕婦補充鐵的好水果。此外，吃火龍果還能預防便秘、美容和護膚。

4、葡萄。

是鐵元素最復雜的水果。每100克新鮮葡萄含鐵量為0.9毫克。葡萄干的鐵含量比新鮮葡萄高15倍，非常適合患有體虛性貧血的孕婦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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