孕期每天需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)
孕婦的飲食非常重要，特別是懷孕中期的孕婦，這個時候是胎兒發(fā)育最快的時期，如果孕婦在這個時候不注意飲食，不能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。孕婦補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)是非常有必要的，那么，孕婦每天需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)呢？
孕婦每天需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)在60克左右，正常來說，成年人每天攝入的蛋白質(zhì)按照體重來計算，每千克體重需要攝入0.8克的蛋白質(zhì)。因為孕婦是特殊群體，對于營養(yǎng)的需求會比較高，所以攝入的蛋白質(zhì)需要多一些，這樣才能保證胎兒正常發(fā)育。
蛋白質(zhì)可以從雞蛋中獲取，另外也可以從一些豆制品中獲取，比如豆腐、豆皮以及豆腐腦等等。另外，堅果、牛奶還有各種禽類中也含有蛋白質(zhì)，孕婦可以適當(dāng)多吃一些。孕婦在懷孕中期一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能促進(jìn)胎兒發(fā)育。
當(dāng)然，每個孕婦的實際情況不同，體重不同，以及胎兒的發(fā)育情況不同，所以具體需要補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)還需要根據(jù)實際的身體情況決定。懷孕后期胎兒基本發(fā)育完全，這個時候可以減少蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，避免胎兒過大。
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