孕婦經(jīng)常喝小米粥對胎兒好嗎
小米粥是一種非常常見的粥類食物，很多人在日常飲食中有喜歡喝小米粥的習(xí)慣。一般來說大多數(shù)人都有在早晨的時(shí)候喝小米粥的習(xí)慣，這樣可以暖暖胃，而且清晨也不適合吃的過于油膩。但是女性懷孕后的禁忌頗多，很多人吃東西時(shí)會比較擔(dān)心。那么孕婦經(jīng)常喝小米粥對胎兒好嗎？
孕婦是可以吃小米粥的，小米粥有益氣補(bǔ)體、開胃、養(yǎng)胃、易消化食療功效。孕婦經(jīng)常喝小米粥是比較好的，不僅可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，還可幫助腸胃消化、促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防便秘。小米粥內(nèi)含有的鋅元素，還可以幫助胎兒發(fā)育生長，銅元素可以預(yù)防胎兒發(fā)生早產(chǎn)。
不過需要注意，孕婦不能完全把小米當(dāng)作主食來吃。喝小米粥時(shí)要注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)物質(zhì)，小米可以跟大豆或肉類食物混合食用，因?yàn)槎沟陌被嶂懈缓嚢彼幔梢匝a(bǔ)充小米的不足；還要注意喝小米粥不要和杏仁同食，不然會導(dǎo)致孕婦嘔吐、腹瀉。
在煮小米粥的時(shí)候，可以適當(dāng)加入紅棗、紅糖、山藥、紅薯等，增加營養(yǎng)價(jià)值。小米粥口味清淡、營養(yǎng)價(jià)值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。
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