怎樣緩解孕晚期胯骨疼

大多數孕婦在孕中期和孕晚期階段，都會出現胯骨疼痛的不適癥狀。有可能是因為體內缺乏微量元素所導致，也有可能是因為子宮不斷增大壓迫到下腔靜脈及坐骨神經所導致。那么，怎樣緩解孕晚期胯骨疼呢？

1、在身下墊一些軟的東西。孕婦在日常生活中應多休息，在坐下或躺下的時候應該在身體下方放一個柔軟的東西，比如枕頭或靠墊等。這樣可以讓身體感覺很舒服，減輕腰骶部的負擔。

2、進行局部熱敷。如果腰骶部出現疼痛，可以使用熱毛巾或熱水袋進行30分鐘的局部熱敷，以此來緩解疼痛。還可以每天泡個熱水澡來緩解疼痛。

3、學會全身放松。孕婦躺下時應該讓頭頸、胸腹、背部和四肢的肌肉完全放松，不需要再做任何的運動。此時大腦也不要進行任何的思考，讓自己全身心地放松。

4、采取左側臥。孕婦在睡覺時最好睡在硬板床上，并應該采取左側臥的姿勢，雙腿彎曲，可以在兩腿之間和腹部的位置各放一個枕頭或墊子來緩解胯骨部位的壓力，可以有效改善孕晚期胯骨疼的癥狀。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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