孕婦5個(gè)月能吃菠菜嗎
孕婦孕期的食譜，也是許多準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的。孕婦吃的健康，才能保證胎兒的發(fā)育健康。孕婦在孕期確實(shí)有許多食物不能吃，比如螃蟹、薏米、山楂等等。那么孕婦在5個(gè)月的時(shí)候可以吃菠菜嗎？
孕婦懷孕5個(gè)月，也就是到了孕中期。孕中期的孕婦已經(jīng)沒有了妊娠反應(yīng)，孕婦的胃口也好了。而孕中期時(shí)期胎兒發(fā)育也比較迅速，所以此時(shí)的孕婦要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，以免造成胎兒因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致的發(fā)育遲緩。
這段時(shí)間孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)及微量元素還有脂肪，還有許多孕婦在這段時(shí)間容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以許多孕婦便想用食補(bǔ)的方式來改善貧血的情況。菠菜里的鐵元素含量較高，許多孕婦便想多吃菠菜來解決這個(gè)問題。
菠菜雖然鐵的含量較高，但同時(shí)它也含有葉酸。如果此時(shí)的孕婦正在補(bǔ)鈣，那么菠菜中的葉酸便會與鈣離子結(jié)合形成結(jié)石，所以孕婦如果在補(bǔ)鈣，是不能吃菠菜的。或者孕婦剛剛吃了含鈣量的食物，也不能吃菠菜。
如果孕婦確實(shí)想要吃菠菜，可以在炒菠菜之前用熱水焯一下，這樣可以減少菠菜中的葉酸含量，這樣也就不易再造成結(jié)石的情況了。不過還是建議孕婦慎吃菠菜，想要補(bǔ)充鐵元素，也可以吃些其他含鐵量高的食物，比如豬肝、瘦肉等。
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