胃脹氣可以吃堅(jiān)果類嗎
堅(jiān)果類食物一般都含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，健康人經(jīng)常食用不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以防癌抗癌。不過(guò)堅(jiān)果類食物在炮制過(guò)程中會(huì)加入很多添加劑，不適合一些特殊人群食用。那么，胃脹氣可以吃堅(jiān)果類嗎？
胃脹氣可以適量吃適量堅(jiān)果。堅(jiān)果相對(duì)來(lái)說(shuō)并不算太好消化，而且吃完后還容易引發(fā)胃脹。但是堅(jiān)果類食物的營(yíng)養(yǎng)成分卻十分充足，能夠補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，還富含多種膳食纖維，能有助于通便，所以適量攝入是可以的，只要不多吃就不會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)。
胃脹氣患者平時(shí)還是要做到飲食的規(guī)律性，一般引發(fā)胃脹氣最常見(jiàn)的因素就是飲食不規(guī)律，而且胃脹氣需要從日常飲食下手進(jìn)行調(diào)理，所以一日三餐都需要吃清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃容易引發(fā)脹氣的大豆類制品。
胃脹氣患者吃堅(jiān)果的時(shí)候可以多咀嚼幾下，這樣堅(jiān)果顆粒進(jìn)入腸胃也能減少對(duì)粘膜的損傷，消化起來(lái)也更加輕松，堅(jiān)果不能多吃的原因還有一種，那就是堅(jiān)果其實(shí)含有豐富的脂肪，也會(huì)增加患者患上高血脂高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，所以只需少量適量。
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