孕婦吃蘋果和葡萄會發(fā)胖嗎
多數(shù)情況下，孕婦大概從懷孕四個(gè)月開始發(fā)胖，而導(dǎo)致孕婦發(fā)胖的原因主要是由于身體攝入的營養(yǎng)過剩所導(dǎo)致。有些瓜果蔬菜含糖量比較高，孕婦如果不加節(jié)制地多吃，就極易發(fā)胖。那么，孕婦吃蘋果和葡萄會發(fā)胖嗎？
雖然葡萄和蘋果的營養(yǎng)豐富，吃葡萄和蘋果對人體有很多益處，但葡萄和蘋果中含有大量的糖分，其含糖量高是一個(gè)不容忽視的問題。含糖量高，那么含有的熱量就比較高，過量食用葡萄和蘋果就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。葡萄和蘋果的攝入量應(yīng)該是每天100克左右為宜。
由于葡萄和蘋果含糖量高，孕婦吃葡萄和蘋果過多，攝入的糖分也過多，但孕期的運(yùn)動量會減少，血糖升高后無法及時(shí)消耗掉，就容易引起妊娠糖尿病。另外，孕婦吃葡萄和蘋果，最好要去皮，因?yàn)槭袌錾腺徺I的大多數(shù)葡萄和蘋果都噴灑了殺蟲劑。
葡萄和蘋果中的有機(jī)物不僅能促進(jìn)食物的消化、吸收和排泄，葡萄和蘋果中還含有人體必需的氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等元素，對孕婦有開胃作用。雖然葡萄和蘋果營養(yǎng)豐富，對孕婦和胎兒有益，但應(yīng)適量食用，不宜過量。
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