月經(jīng)呈周期性，每隔一個(gè)月左右人體子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)自主增厚的現(xiàn)象。同時(shí)，宮內(nèi)腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜脫落也會(huì)形成出血的現(xiàn)象。正常的經(jīng)血應(yīng)為鮮紅色，那月經(jīng)期有好多黑血塊是怎么回事呢？

經(jīng)血倘若在子宮或陰道中停留時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)凝固和發(fā)黑癥狀，引發(fā)這類狀況的常見問題有宮寒、婦科疾病、氣血兩虧以及情緒不良等。當(dāng)女性出現(xiàn)這種性狀的月經(jīng)時(shí)，需要警惕，應(yīng)盡快調(diào)理，確保月經(jīng)趨于正常，保護(hù)自身內(nèi)分泌系統(tǒng)正常以及子宮健康。

以下四種調(diào)理方法，一起來學(xué)習(xí)一下。

1.保持良好的心態(tài)

許多女性月經(jīng)期間，都會(huì)出現(xiàn)易怒、抑郁、煩躁等不良情緒。這類不良情緒會(huì)進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響月經(jīng)。所以女性在經(jīng)期要注意排解不良情緒，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，避免不良情緒影響經(jīng)期身體健康。

2.飲食清淡

便秘所致的排便困難可能會(huì)加劇子宮流血癥狀。因此經(jīng)期女性飲食應(yīng)以清淡為主，避免食用不易消化的食品，但要注意食用含鐵或滋補(bǔ)類的食物，如新鮮蔬菜、羊肉、海參、魚子、核桃仁等，以防貧血以及促進(jìn)氣血通暢。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生

月經(jīng)期間大量血液流出生殖器官，倘若不注意個(gè)人衛(wèi)生，極易滋生病菌，引發(fā)炎癥，影響生殖系統(tǒng)健康。這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)使用溫水清洗外陰部位，并注意保暖，同時(shí)杜絕性生活，防止子宮內(nèi)膜脫落處遭受病原體入侵，引發(fā)婦科疾病。

4.禁食生冷刺激性食物

經(jīng)期女性失血量較多，會(huì)帶走身體部分熱量，如在此時(shí)食用生冷食物，會(huì)刺激子宮內(nèi)膜收縮，容易引發(fā)月經(jīng)縮短問題。此外刺激性食物也要禁食，會(huì)增加月經(jīng)不調(diào)以及便秘的發(fā)生幾率。經(jīng)期應(yīng)該多飲開水，多進(jìn)食新鮮水果以及蔬菜等食物為宜。