孕婦吃什么能控制血糖
孕期女性要注意自己體重的變化，攝入糖分過(guò)高對(duì)于孕期女性和寶寶都有不好影響，嚴(yán)重的還會(huì)得孕期糖尿病，那么孕婦吃什么能控制血糖呢？
1.對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，吃任何的藥物都會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，因此飲食調(diào)理是最好的方法。這里不建議孕期節(jié)食，孕期結(jié)石會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育不利，建議孕婦平常可以吃低糖的蔬菜瓜果，比如黃瓜、柚子、櫻桃、葡萄柚等。
2.在生活中對(duì)于主食也要有所選擇，平時(shí)常吃的白米飯以及饅頭熱量是較高的，建議少吃饅頭和米飯，多吃一些雜糧類的低糖食物，比如燕麥、黑米、蕎麥、全麥面包等等。
3.建議孕婦在肉類方面，選擇脂肪低的肉類，可以吃魚肉、雞肉以及牛肉。在菜品烹飪上面也要控制少油少鹽，炒菜做好用植物油，不要喝含油量和淀粉量大的湯類，比如南瓜湯、土豆湯。在奶飲品上面，可以選擇低脂牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
4.除了飲食調(diào)理，要控制血糖高也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，建議孕婦平時(shí)適當(dāng)做輕松舒緩的運(yùn)動(dòng)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意好自己的體重，不要增長(zhǎng)過(guò)快，建議孕期體重增值要控制在12.5kg以內(nèi)。
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