孕中期可以做無氧運動嗎
懷孕期間適當?shù)倪\動可以幫助孕晚期的分娩，但是懷孕期間做任何運動都要適量，并且需要注意做一些有利于胎兒健康的運動，那么孕中期可以做無氧運動嗎？
懷孕期間很多人喜歡做有氧運動，因為這種運動不是劇烈運動，可以調(diào)節(jié)孕婦的心情，比如瑜伽動作，比如擴胸運動等等，但是無氧運動是需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行的。孕期最好不要做無氧運動，可能會對胎兒造成影響，適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動可以。
孕中期可以適當?shù)纳⒉健⒙撸荒苡袆×业倪\動，適當?shù)牡蛷姸冗\動可以促進孕期腸胃的消化功能減少身體不適癥狀。避免高強度的運動，以免影響胎兒的發(fā)育。
做每一種運動之前都要根據(jù)自己的身體情況來決定，身體正常表現(xiàn)的時候可以適量的多些運動，如果身體不適的時候減少運動量，多臥床休息。
孕婦在運動期間一定要在家人的陪伴下進行，避免出現(xiàn)特殊情況方便及時處理。孕婦也要根據(jù)自己的身體需求適量制定運動計劃，平時可以放松心情，合理搭配飲食，正常的慢走運動就可以滿足孕婦的運動量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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