幼兒如何提高免疫力和抵抗力
免疫力和抵抗力是人體自身的防御機制。免疫力低下的幼兒，生病是家常便飯。并且免疫力低的幼兒往往體質(zhì)虛弱，每次生病都不能自行好轉(zhuǎn)，要很長時間才能恢復(fù)且容易反復(fù)發(fā)作。那么，幼兒如何提高免疫力和抵抗力呢？
1、適當接觸病原體。家長可以多帶孩子去親近大自然。為了鍛煉寶寶的免疫系統(tǒng)，可以讓寶寶適當?shù)亟佑|自然界中存在病原體。同時，生活中要少用消毒劑和有消毒作用的濕巾。經(jīng)常用消毒劑清洗家具、用消毒濕巾給孩子擦手，會減少孩子接觸病原體的機會，影響孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育。
2、按時接種疫苗。疫苗接種就是一個模擬疾病的過程。雖然疫苗不會讓孩子真正地生病，但也可以增強孩子的免疫系統(tǒng)。
3、保證飲食均衡。這是提高身體免疫力和抵抗力的基本條件，孩子攝入豐富和均衡的營養(yǎng)才能保證身體的所有器官正常運作。所以，家長應(yīng)該讓孩子每天都能吃到富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維的食物。
4、適當運動。建議孩子每天都要進行一定量的運動，具體取決于孩子的運動能力。運動時間沒有特別的限制，但要確保孩子不會感到疲憊。
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