孕婦可以喝銀耳蓮子百合湯嗎
銀耳蓮子百合湯是一種味道鮮美的家常湯品，它具有清熱解毒，健胃消化的作用，營養(yǎng)豐富，也是許多女性朋友喜歡的甜點。那么孕婦可以喝銀耳蓮子百合湯嗎？
孕婦可以喝銀耳蓮子百合湯，只不過蓮子性寒，孕婦不易食用過多，所以適當少量喝一點即可。百合對孕婦有很好的滋養(yǎng)作用，有助于治療懷孕期間的失眠，還有美容等功效，但一定要適量。如果吃得太多，那就不好了。
除銀耳蓮子百合湯外什么湯對孕婦很好呢？
1、肘骨湯最有營養(yǎng)。這部分骨頭含有大量骨髓，骨膠原蛋白的含量也很高。因此燉出來的湯奶白奶白的，營養(yǎng)豐富，孕婦可以多喝一些。
2、脊椎骨熬湯最下火。如果是用來做湯的，最好選擇中、后半段，尾部相連。前椎骨適合搭配醬汁食用。脊骨上肉不多，脂肪含量相對較低，適合夏天燉。
3、牛骨湯是最容易吸收的營養(yǎng)湯。與豬肉相比，牛骨中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被吸收。牛肉中96%的營養(yǎng)能被人體吸收，是所有肉類品質(zhì)中最高的，孕婦可以喝一些補充日常所需營養(yǎng)。
需要注意的是，湯并不是燉的時間越長越好。一般來說，1-1.5小時就足夠了。長期燉制的濃湯，或用豬骨、雞爪、去皮禽肉和肥肉烹制的湯，含有大量飽和脂肪，味道油膩，這種湯對胃腸道有一定的刺激作用，不適合孕婦飲用。
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