做月子可以吃青棗么
在經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)后，女性的身體會(huì)變得特別虛弱，在月子期間，需要進(jìn)行正確的調(diào)養(yǎng)，在飲食上要謹(jǐn)慎一些，最好是能夠確定自己可以食用的再吃，以免給身體造成不利影響，那么做月子可以吃青棗么？
1、坐月子可以吃青棗，坐月子期間，因?yàn)樯眢w比較虛弱，而且照顧寶寶消耗太多精力，所以很多產(chǎn)婦睡眠狀況都很差，可能會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。青棗含有黃酮、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，在坐月子期間適當(dāng)吃一些青棗，可以起到鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、改善睡眠的作用。
2、產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)虛弱、貧血的情況，青棗含有大量的鈣、磷、維生素、胡蘿卜素等，被人們稱(chēng)為“維生素丸”，尤其是里面含有的維生素C屬于抗氧化劑，能夠很好地幫助女性預(yù)防和改善缺鐵性貧血，還可以提高身體的免疫力，加快體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于傷口愈合、妊娠紋的修復(fù)也有一定的作用。所以坐月子時(shí)女性不妨多吃一些青棗。
3、坐月子期間，女性可能會(huì)出現(xiàn)心神不寧、心情煩躁等，情緒比較容易焦慮，有些女性還會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，青棗能幫助減輕焦慮、抑郁情緒。
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