孕幾個月可以開始吃鈣片
很多人都挺害怕缺鈣的，缺鈣還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。對于孕期媽媽來說，更加應(yīng)該注重對鈣的補充，因為此時母親吸收的鈣質(zhì)不僅要供給自身的需要，還要幫助寶寶發(fā)育。那么，孕幾個月可以開始吃鈣片？
常常一些女性在懷孕期間患有骨質(zhì)疏松，是因為寶寶在媽媽腹中發(fā)育時也需要大量鈣質(zhì)，所以把母親儲存的鈣質(zhì)吸收了導(dǎo)致母親缺鈣。因此寶媽在懷孕期間要更加注意鈣質(zhì)的補充，在一開始懷孕就可以使用鈣片了，而且建議寶媽無論是在懷孕期間還是哺乳期間都應(yīng)該服用鈣片，增多鈣的補充，可以在每兩餐之間服用鈣片。
鈣片可以輔助寶媽補充鈣質(zhì)，但光靠鈣片來補充鈣質(zhì)是不夠的。寶媽可以在日常飲食當(dāng)中多吃含鈣量高的食品，比如排骨湯堅果、牛奶、豆類等，海鮮和新鮮蔬果也可以幫助人體補充鈣質(zhì)。還可以多帶寶媽出去曬曬太陽，曬太陽是可以幫助寶媽促進鈣的吸收。
在補充鈣的時候還可以補充維生素D，因為維生素D可以幫助人體吸收鈣。寶媽可以在日常吃多一些富含維生素D的水果和蔬菜。
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