坐月子一天躺多久合適
很多孕產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后都要面臨著坐月子的情況，其實(shí)也就是生產(chǎn)過(guò)后的一個(gè)恢復(fù)期，而很多孕產(chǎn)婦并不知道該如何坐這個(gè)月子，是否對(duì)休息的方式和時(shí)間有所要求，以及怎么才能幫助我們更快恢復(fù)，那么，坐月子一天躺多久合適？
一般情況下，是不建議產(chǎn)婦朋友長(zhǎng)時(shí)間臥床休息的，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，都最好是適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，否則長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致惡露無(wú)法順利排出，但因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程對(duì)身體造成一定程度的傷害，體力會(huì)跟不上，所以可以選擇散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)。
另外，產(chǎn)后一定要注意保證休息，因?yàn)榇蟛糠值呐耘笥讯紩?huì)選擇母乳喂養(yǎng)，而母乳喂養(yǎng)就會(huì)涉及到晚上也要起來(lái)給孩子喂奶的情況，所以平時(shí)一定要注意保證睡眠的充足，以免因?yàn)榈貌坏胶侠淼男菹⒍鴮?duì)身體造成更嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致健康受損。
并且，在坐月子期間，盡量不要吃過(guò)于油膩的食物，飲食上還是要以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)均衡才能讓孕產(chǎn)婦更好更快的恢復(fù)身體的健康，并且哺乳期間的飲食也要多留意，不要食用不好消化或者辛辣刺激性食物，以免影響母乳成分，導(dǎo)致孩子消化出現(xiàn)問(wèn)題。
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