孕期可以吃牛肉嗎

牛肉肉質緊實，口感特別棒，營養也很豐富，是大多數人都比較喜歡的一種肉類，孕期女性在吃肉類食物時會比較謹慎，一些孕婦想了解清楚懷孕期間能否吃牛肉的問題，那么孕期可以吃牛肉嗎？

1、補鋅：孕婦可以吃牛肉，因為孕婦對鋅的需求是普通人的1.5倍之多，牛肉里面含有的鋅非常豐富，100g牛肉里面含有的鋅大概是8.5mg，占孕婦鋅建議量的76%左右，營養價值比普通食物要高出許多，因此，孕婦吃牛肉能夠幫助補鋅。

2、提升免疫力：牛肉里面含有的鐵質非常豐富，它可以幫助孕婦很好地防止缺鐵性貧血發生。在懷孕期間如果適當地多吃一些牛肉，可以更好地滿足孕婦對鐵質的需求，提升身體的免疫力，更好地抵抗疾病。

3、滋養脾胃：牛肉能起到滋養脾胃、補中益氣的功效，它可以預防孕婦因為激素變化而產生的慢性腹瀉、食欲下降，以及腿部水腫等癥狀。

4、修復組織：牛肉含有的氨基酸、蛋白質很豐富，它們可以很好地增強人體修復組織的能力，能有效提高抗病能力，對孕婦術后恢復和胎兒生長都很有好處。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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