孕期喝什么牛奶
牛奶含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)成分，能更好地維護(hù)健康，在懷孕期間也應(yīng)該多喝一些牛奶，對(duì)自己和寶寶都有好處，但是現(xiàn)在牛奶的種類有很多，許多孕婦在選擇時(shí)會(huì)有困難，那么孕期喝什么牛奶？
孕期可以喝純牛奶，也可以喝奶粉沖泡的牛奶。假如條件許可，孕婦最好可以保證每天喝上一兩杯牛奶，這樣可以滿足孕婦自己和胎寶寶發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。
孕期喝牛奶的好處：
1、補(bǔ)鈣：牛奶內(nèi)含有豐富的鈣質(zhì)，以及能促進(jìn)鈣吸收的維生素D，可以幫助孕婦很好地補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育也有一定的作用，能幫助胎兒規(guī)避缺鈣風(fēng)險(xiǎn)。
2、保持血壓穩(wěn)定：牛奶內(nèi)含有的鉀能夠在血壓升高時(shí)，讓動(dòng)脈血管壁保持穩(wěn)定，從而使孕婦患上妊娠高血壓的幾率下降。
3、促進(jìn)睡眠：牛奶里面含有的肽類可以幫助調(diào)節(jié)生理功能，使身體感覺舒適，而且也不會(huì)上癮。因此，孕婦可以在每天晚上上床睡覺之前喝上一杯牛奶，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以讓情緒更穩(wěn)定，能促進(jìn)睡眠。
4、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：牛奶里面含有的鋅也很豐富，鋅可以有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
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