孕婦可以常吃花生油嗎

我們都知道，花生油是很常見的一種食用油，很多人都會經常吃花生油。花生油的營養豐富，具有很好的食用價值。但是，對于孕婦這種特殊人群來說，飲食需要更加注意，那么，就來看一看孕婦可以常吃花生油嗎？

孕婦可以常吃花生油。花生油在食用油中屬于比較常見的，其主要來源于花生，成分也比較明朗，和其他植物油相比屬于營養豐富的油脂，孕婦也可以食用，不會對身體和嬰兒有副作用。

花生油是花生的種子榨出的脂肪油，具有花生的香味，可提供給人體大量營養，也可以提高食物的美味。孕婦食用花生油可以補鋅，這對胎兒大腦的發育是至關重要的。但注意不要吃得過多，太油膩容易影響食欲的。

花生油是植物油中營養較為全面的一種，其營養物質的豐富度比菜籽油，大豆油等高很多，花生油中含有多種脂肪酸、維生素E以及微量元素，其中飽和脂肪酸僅占19％，單不飽和脂肪酸占41％，多不飽和脂肪酸占38。4％孕婦食用可補充大量的不飽和脂肪酸，對胎兒的智力發育很有幫助。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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