孕晚期吃什么快速長胎

在懷孕的晚期，孕婦一般需要進行一次B超檢查，了解胎兒發育情況，如果經過檢查發現胎兒偏小，孕婦應該多吃一些有營養的東西，以幫助更好的長胎，那么孕晚期吃什么快速長胎？

1、全麥面包：全麥面胞可以攝入更多的纖維素，還可以提供豐富的鋅、鐵等微量元素，對于孕晚期長胎有很大的好處。

2、麥片：孕婦可以在早上喝麥片粥，可以選擇天然，沒有添加糖類和其他成分的麥片，可以根據自己的喜好添加一些果仁或葡萄干之類的。

3、堅果：堅果脂肪含量比較高，可以幫助孕婦補充身體所需要的熱量和脂肪，對于長胎也有一定作用。

4、柑橘：雖然柑橘類水果內90%的成分都是水，但是它含有的葉酸、纖維素、維生素C等也很豐富，可以幫助孕婦更好地保存體力，避免因為缺水引起疲勞，對長胎有益。

5、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質，是孕晚期補充蛋白質的最好來源，雞蛋內還含有各種氨基酸，對于胎兒的生長發育有重要的作用。

6、綠葉蔬菜：比如菠菜、甘藍等，可以幫助孕婦補充鈣、鋅、葉酸等，對胎兒發育比較好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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