孕晚期吃什么快速長(zhǎng)胎
在懷孕的晚期，孕婦一般需要進(jìn)行一次B超檢查，了解胎兒發(fā)育情況，如果經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)胎兒偏小，孕婦應(yīng)該多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，以幫助更好的長(zhǎng)胎，那么孕晚期吃什么快速長(zhǎng)胎？
1、全麥面包：全麥面胞可以攝入更多的纖維素，還可以提供豐富的鋅、鐵等微量元素，對(duì)于孕晚期長(zhǎng)胎有很大的好處。
2、麥片：孕婦可以在早上喝麥片粥，可以選擇天然，沒有添加糖類和其他成分的麥片，可以根據(jù)自己的喜好添加一些果仁或葡萄干之類的。
3、堅(jiān)果：堅(jiān)果脂肪含量比較高，可以幫助孕婦補(bǔ)充身體所需要的熱量和脂肪，對(duì)于長(zhǎng)胎也有一定作用。
4、柑橘：雖然柑橘類水果內(nèi)90%的成分都是水，但是它含有的葉酸、纖維素、維生素C等也很豐富，可以幫助孕婦更好地保存體力，避免因?yàn)槿彼鹌?，?duì)長(zhǎng)胎有益。
5、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，是孕晚期補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好來源，雞蛋內(nèi)還含有各種氨基酸，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要的作用。
6、綠葉蔬菜：比如菠菜、甘藍(lán)等，可以幫助孕婦補(bǔ)充鈣、鋅、葉酸等，對(duì)胎兒發(fā)育比較好。
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