怎樣促進兒童身高生長

每個當家長的都不希望自己的孩子將來長大后是個矮個子，他們希望能夠在孩子成長期間，就幫助孩子，讓孩子長得更高一些，但是又不知道具體應該怎么做，那么怎樣促進兒童身高生長？

1、營養：想要促進兒童長高，需要在平時保證一日三餐尤其是早餐一定要吃，并且注意少吃零食。可以多吃含有豐富維生素、礦物質以及蛋白質等物，比如雞蛋、牛奶、大豆、胡蘿卜、魚等。

2、睡眠：想讓孩子長得高，晚上就不能讓孩子太晚上床睡覺，一定要保證孩子在10點前上床睡覺，10點后身體就會開始分泌生長激素，孩子在熟睡過程中對生長激素的分泌有益，能促進長高。

3、運動：運動是促進長高的一種理想方法，每天可以讓孩子做早操、跑步等，尤其是在早上起來后，如果能夠讓孩子全身的關節、四腳都舒展開來，對于促進長高有很大的好處。

4、補鈣：鈣是人體骨骼生長的重要營養元素之一，在平時應該注意讓孩子多吃一些含鈣比較豐富的食物，同時注意補充維生素D，多曬太陽，以促進鈣的吸收，從而促進骨骼發育，促進身高生長。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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