怎樣促進(jìn)兒童身高生長
每個(gè)當(dāng)家長的都不希望自己的孩子將來長大后是個(gè)矮個(gè)子，他們希望能夠在孩子成長期間，就幫助孩子，讓孩子長得更高一些，但是又不知道具體應(yīng)該怎么做，那么怎樣促進(jìn)兒童身高生長？
1、營養(yǎng)：想要促進(jìn)兒童長高，需要在平時(shí)保證一日三餐尤其是早餐一定要吃，并且注意少吃零食。可以多吃含有豐富維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等物，比如雞蛋、牛奶、大豆、胡蘿卜、魚等。
2、睡眠：想讓孩子長得高，晚上就不能讓孩子太晚上床睡覺，一定要保證孩子在10點(diǎn)前上床睡覺，10點(diǎn)后身體就會(huì)開始分泌生長激素，孩子在熟睡過程中對(duì)生長激素的分泌有益，能促進(jìn)長高。
3、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)長高的一種理想方法，每天可以讓孩子做早操、跑步等，尤其是在早上起來后，如果能夠讓孩子全身的關(guān)節(jié)、四腳都舒展開來，對(duì)于促進(jìn)長高有很大的好處。
4、補(bǔ)鈣：鈣是人體骨骼生長的重要營養(yǎng)元素之一，在平時(shí)應(yīng)該注意讓孩子多吃一些含鈣比較豐富的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，多曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)身高生長。
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