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孕婦睡前適合吃什么加餐

孕婦睡前適合吃什么加餐

孕婦在懷孕期間每天需要使用大量的食物補充身體所需要的營養,同時有利于胎兒的發育,那么孕婦睡前適合吃什么加餐呢?

1.首先如果孕婦晚上肚子感覺饑餓,那么一定要及時的加餐,不要控制自己,害怕長胖。推薦孕婦可以吃一些水果,因為水果里面含有大量的維生素,一方面可以幫助孕婦舔腹,同時還可以補充孕婦體內所需要的微量元素,幫助胎兒的正常發育。關鍵的是水果的熱量含量不高,即使吃了水果也不會讓孕婦的體重有明顯的上升。

2.推薦孕婦吃一些堅果,常見的堅果有瓜子仁,核桃仁,松子仁等等,同時還可以吃一些蛋奶類的食物,這些食物含有大量的蛋白質,同時也很好消化,不會造成孕婦腸胃消化不良的情況。

建議:

1.孕婦在日常的飲食中要注意飲食的清淡和營養均衡,不要食用辛辣刺激油膩的食品。同時每天的飲食要做到少吃多餐,盡量滿足自己的肚子。

2.孕婦在每天的飲食過程中都要吃好,吃飽一日三餐是關鍵,早餐可以以牛奶,粥,面包等為主食,以雞蛋水果等為輔食,主食輔食搭配讓身體更棒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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