孕婦喝什么粥補(bǔ)血效果好
孕婦在懷孕期間身子比較虛弱，經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的情況，在這個時候可以通過食療的方法來補(bǔ)血，那么孕婦喝什么粥補(bǔ)血效果好呢？
1.首先推薦人參粥。準(zhǔn)備的食材有人參三克，大米100克，冰糖少許。首先將人參磨成粉，同時將米清洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，人參粉也一起加入，再加入清水，大火熬至沸騰，再用小火煎至半個小時。最后再將冰糖熬煮成水，倒入砂鍋粥內(nèi)攪拌均勻，等溫度冷卻服用即可。孕婦一般在早晨空腹的時候食用人參粥，對于治療貧血有很好的作用。
2.推薦牛乳粥，準(zhǔn)備的食材有鮮牛奶250毫升，大米50克左右，再有適量的白糖。做法：首先先將大米清洗干凈，在砂鍋內(nèi)加入適量的水，將大米熬煮成粥，然后將鮮牛肉放入粥內(nèi)攪拌均勻，在燒制沸騰的時候加入適量的白砂糖后即可食用。牛乳粥可以防治孕婦貧血。
3.推薦孕婦吃芝麻粥。主要的食材有黑芝麻30克，大米100克。首先先將黑芝麻炒熟碾壓成粉，最后將大米一起放入砂鍋內(nèi)熬煮成粥。在日常的飲食中，孕婦可以經(jīng)常食用芝麻粥，除了可以治療貧血以外，還有其他的輔助功效。
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