嬰幼兒吃什么鈣最好

日常生活中當小孩子缺鈣時，他們容易出現睡眠不良、容易出汗、枕禿、出牙晚等癥狀，因此有必要及時給寶寶補鈣。那么嬰幼兒吃什么鈣最好呢？

嬰兒飲食中的鈣攝入量能滿足他的需要，如果嬰幼兒明顯缺鈣，需要及時補鈣。可以選擇乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補充鈣時，還需要補充魚肝油，因為魚肝油富含維生素D，有利于鈣的吸收和消化。

嬰幼兒補鈣通常基于飲食療法，那么吃什么對嬰幼兒補鈣有好處呢？

1、食物中有許多富含鈣的品種，其中一種是牛奶。牛奶含有大量鈣，容易吸收。建議寶寶每天至少喝500毫升牛奶。

2、另一種補鈣食品是海鮮，如魚、蝦、蝦米、海帶、海藻和海藻，富含鈣。它們是很好的鈣補充劑，可以選擇性地補充。

3、還有豆制品。大豆和豆奶等豆制品也富含鈣，兒童也可以選擇性地食用。

4、排骨也富含鈣，兒童可以適當食用，燉排骨湯也可以補充鈣。

總之，孩子們應該有均衡的營養，多樣化的食物，而不是單一的，這對兒童的鈣補充是非常好的。平時注意寶寶的補鈣，同時多曬太陽，陽光照射有利于鈣的吸收。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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