嬰幼兒吃什么鈣最好
日常生活中當(dāng)小孩子缺鈣時(shí)，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)睡眠不良、容易出汗、枕禿、出牙晚等癥狀，因此有必要及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。那么嬰幼兒吃什么鈣最好呢？
嬰兒飲食中的鈣攝入量能滿足他的需要，如果嬰幼兒明顯缺鈣，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。可以選擇乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補(bǔ)充鈣時(shí)，還需要補(bǔ)充魚肝油，因?yàn)轸~肝油富含維生素D，有利于鈣的吸收和消化。
嬰幼兒補(bǔ)鈣通常基于飲食療法，那么吃什么對嬰幼兒補(bǔ)鈣有好處呢？
1、食物中有許多富含鈣的品種，其中一種是牛奶。牛奶含有大量鈣，容易吸收。建議寶寶每天至少喝500毫升牛奶。
2、另一種補(bǔ)鈣食品是海鮮，如魚、蝦、蝦米、海帶、海藻和海藻，富含鈣。它們是很好的鈣補(bǔ)充劑，可以選擇性地補(bǔ)充。
3、還有豆制品。大豆和豆奶等豆制品也富含鈣，兒童也可以選擇性地食用。
4、排骨也富含鈣，兒童可以適當(dāng)食用，燉排骨湯也可以補(bǔ)充鈣。
總之，孩子們應(yīng)該有均衡的營養(yǎng)，多樣化的食物，而不是單一的，這對兒童的鈣補(bǔ)充是非常好的。平時(shí)注意寶寶的補(bǔ)鈣，同時(shí)多曬太陽，陽光照射有利于鈣的吸收。
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