
懷孕真的是一個(gè)幸福又辛苦的過程,除了在孕早期忍受孕吐,還有整個(gè)孕期都要忌口,就連睡覺也變成了痛苦的事情。很多孕前喜歡的睡姿不能繼續(xù)睡了,那么,就一起來看看孕期晚上睡覺什么姿勢對寶寶好?
1、孕早期
孕早期因?yàn)閷殞氝€只是一枚胚胎,所以對于孕婦的睡姿沒有什么嚴(yán)格的要求,因?yàn)檫@時(shí)胚胎還在媽媽的盆腔內(nèi),所以孕婦的睡姿不會(huì)對胚胎受到影響,在這個(gè)階段除了趴著睡之外,孕婦怎么舒服就怎么睡。
2、孕中期和孕晚期
寶寶在孕中期時(shí)發(fā)育速度非常快的,孕婦的肚子會(huì)隨著胎兒的成長利益增長,此時(shí)孕婦的睡姿容易對腹中的胎兒形成壓迫,所以到了孕中期,孕婦的睡覺姿勢應(yīng)該根據(jù)胎兒的發(fā)育情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果在平時(shí)喜歡平躺這睡覺的,孕婦到了孕中期就不適合再平躺,因?yàn)槠教芍X增大的子宮會(huì)對下腔靜脈造成壓迫,影響下肢的血液循環(huán),很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)下肢靜脈曲張,下肢水腫等不適癥狀。
在懷孕的中后期階段側(cè)著睡,睡覺的姿勢是比較理想的姿勢,孕婦既不會(huì)太累,對身體的壓迫也會(huì)比較小,其中左側(cè)臥的睡姿最佳,因?yàn)樽髠?cè)臥可以最大限度的糾正日益增大的子宮右旋,減輕子宮對腹主動(dòng)脈的壓迫,改善血液循環(huán)增加,對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育。
但是想要一晚上都保持左側(cè)臥的姿勢睡覺是不現(xiàn)實(shí)的,而且如果長期都保持同一睡姿,對身體也是不好的,建議可以左側(cè)睡和右側(cè)睡交替。孕婦也可以借助孕婦枕,孕婦枕可以對孕婦的腰背部提供支撐,而且還能對孕婦的腹部起到保護(hù)的作用。
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