孕期腰疼怎么辦

懷孕對女性來說是件喜悅的事情，同時也給女性帶來諸多不適和不便，懷孕由于胎兒日漸長大，孕婦腰部受到的壓力增大，很多孕婦都會有腰痛的癥狀，因此，小編帶大家來了解一下孕期腰疼怎么辦？

第一，孕媽在懷孕期間，除非身體有異常，臥床保胎，其他的孕婦可以適當的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以增強體力，增大腰部受力情況，緩解腰痛。

第二，如果出現腰痛，可以讓老公或家人每天按摩背部和腰部，動作要緩慢，或者用熱毛巾輪流熱敷在腰部，可以有效的減輕腰部疼痛。

第三，平時孕婦坐著或靠著時，最好腰部放個抱枕，避免腰部懸空，也可以抬高腳，促進腿部的血液循環，最好不要彎腰做太長時間的家務。

第四，日常的飲食，孕婦要注意補充鈣，一來胎兒的生長需要足夠的鈣元素幫助其不斷長大，而孕婦自身也要補充鈣來幫助緩解腰疼。

第五，在秋冬季節，孕婦一定要注意腰部的保暖，按時的添加衣物，不可因為寒風導致出現腰疼的毛病。

第六，控制自己的體重，有的孕婦覺得現在是一個人吃兩個人長，所以就暴飲暴食，導致體重增長過快，也會引起腰部受力太多，導致腰疼的毛病。

希望各位準媽媽要重視，孕期出現腰痛是不可避免的情況，但孕婦如果腰痛的特別嚴重，一定要及時的去醫院和醫生說明情況，以免更壞的情況出現。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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