兒童如何防止眼睛度數(shù)變高
惡劣的用眼環(huán)境會(huì)造成兒童出現(xiàn)高度近視。而高度近視會(huì)導(dǎo)致兒童眼球的軸伸長(zhǎng)，視網(wǎng)膜變薄，容易出現(xiàn)網(wǎng)膜萎縮的情況，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致兒童視網(wǎng)膜脫離，眼底病變出現(xiàn)失明。那么，兒童如何防止眼睛度數(shù)變高呢？
1、調(diào)節(jié)光線。孩子在讀寫的時(shí)候光線太亮，這樣會(huì)使孩子的眼睛容易疲勞。需要將光線調(diào)得柔和一些，確保光線來(lái)自孩子的左前方。所以孩子在寫作業(yè)時(shí)，可以調(diào)節(jié)光的亮度。
2、注意眼部衛(wèi)生。需要控制好用眼時(shí)間，無(wú)論是看書、寫字還是使用看電子產(chǎn)品，都不要超過(guò)40分鐘左右，要適當(dāng)休息一下。看書的距離要控制在30到40厘米外。沒(méi)有洗手就不要用手揉眼睛。
3、做眼保健操。孩子在做眼保健操的時(shí)候要確保每一個(gè)動(dòng)作都到位，這樣才可以更好的保護(hù)眼睛。
4、調(diào)節(jié)飲食。家長(zhǎng)要給孩子補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)，比如肉類、雞蛋、牛奶等食物。也可以吃一些對(duì)眼睛有保護(hù)作用的水果，比如藍(lán)莓、櫻桃、番茄等。
5、運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的視力有不少的好處，比如羽毛球、乒乓球就是很不錯(cuò)的。在打羽毛球、乒乓球時(shí)，眼睛的睫狀肌不斷收縮和放松，可以幫助眼組織供血，消除眼睛疲勞。
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