孕期腿腫怎么解決
大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)小腿浮腫的情況，癥狀明顯者甚至用手指按壓則會出現(xiàn)局部凹陷。出現(xiàn)這種癥狀有可能是由于子宮增大后壓迫下腔靜脈導(dǎo)致回流受阻所引起，也有可能是妊娠高血壓所引起。那么，孕期腿腫怎么解決呢？
1、調(diào)整睡姿。孕期在臥床休息或者睡覺的時候要盡量采取左側(cè)姿勢，然后用枕頭抬高雙腿，墊1到2個枕頭的高度為宜。這樣可以有效改善胎盤的血液供應(yīng)，減少腿腫。因?yàn)樽髠?cè)臥可以減輕心臟和肝臟的壓力，所以增加排尿量，有利于身體排除多余的水分。
2、不要太勞累。孕婦不能太累，所以不能走路太多、長時間站著。有的孕婦工作時間比較長，平時只能做輕體力活，以免對胎兒造成不良影響。
3、調(diào)整飲食。調(diào)整飲食有助于排出多余的水分，堅(jiān)持高蛋白、高纖維、低鹽飲食原則。在蔬菜水果中，冬瓜和西瓜是最好的選擇，但是在冬天不建議吃西瓜，可以用冬瓜鯽魚熬湯，能夠利尿。
4、運(yùn)動。孕婦千萬不要以為腿腫要多休息，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動反而更有利于消除水腫，比如散步、踏步、孕婦保健操。
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