小孩晚上肚子餓吃什么比較好

有些孩子可能因為家人的寵溺，經常會在晚上吃飯之前吃一些零食，這樣就會導致吃晚飯的時候肚子已經是飽的，就不想再吃其他東西了。可是零食是無法支撐很久的，等到了睡前一些孩子又會開始覺得肚子餓。那么小孩晚上肚子餓吃什么比較好呢？

孩子晚上餓了，家長可以備點奶粉在家里，這樣能夠及時沖服，也可以給孩子準備一些松軟的小面包，也是比較健康的，不過要注意適當的吃幾個就好了，不要吃的太飽會影響休息。當然，最好還是在白天的時候讓孩子盡可能的吃好吃飽，避免夜間頻繁起夜影響大人和孩子的睡眠質量。

也可以給孩子吃一些低鹽低脂、清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、燕麥粥、餛飩湯、面片湯等，不要吃一些難以消化的東西，比如炸雞、漢堡、零食等。或者可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉等。但一定要少吃以免加重胃腸負擔，影響脾胃消化。

還有一些容易脹氣的食物，比如說土豆、紅薯等，雖然味道可口，是很多大人小孩喜歡的食物。但這些食物同時又是極度容易讓人脹氣的。睡前攝入容易脹氣的食物后，會在腸道消化過程中產生一些氣體。使得孩子出現過度的腹脹感，影響孩子的睡眠。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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