寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中，每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子能夠茁壯健康的成長(zhǎng)。在照顧寶寶的時(shí)候會(huì)給寶寶吃很多食物，但是有些食物卻并不能幫助寶寶長(zhǎng)高，所以在日常的飲食中，也需要正確食物補(bǔ)充。今天就來(lái)看一下有助于兒童長(zhǎng)高的食物有哪些？

礦物質(zhì)的食物有助于兒童長(zhǎng)高、牛奶、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物含有較多的礦物質(zhì)。有助于骨骼的發(fā)育，同時(shí)也能補(bǔ)充身體中的微量元素。蛋白質(zhì)的食物有助于兒童長(zhǎng)高，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋等食物中含有的較多蛋白，蛋白質(zhì)也是人體中必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，多吃蛋白質(zhì)食物也有助于讓兒童長(zhǎng)高。

肪酸也是兒童長(zhǎng)高的一個(gè)重要指標(biāo)，只有補(bǔ)充足夠的脂肪酸才能有助于兒童長(zhǎng)高，例如生活中常見(jiàn)魚(yú)類(lèi)、雞蛋等里面含有較多的脂肪酸。除了以上所介紹的食物之外，也要注意補(bǔ)充兒童當(dāng)中身體中的維生素。日常生活中的蔬菜和水果含有的維生素較多，可以多吃維生類(lèi)美食物，有助于兒童營(yíng)養(yǎng)的均衡，預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

以上就是關(guān)于兒童長(zhǎng)高的食物介紹，在日常生活中可以通過(guò)以上食物進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)可以帶帶孩子去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也能幫助孩子長(zhǎng)高，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的身體情況不一樣，所以增長(zhǎng)的速度快慢也會(huì)不同，孩子在成長(zhǎng)的階段，可以以同齡人為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)比，如果相差太多可以去醫(yī)院對(duì)癥治療。