發育的小孩吃什么東西可以長高

現在大家對于身高都比較在意，而家長們也希望孩子長的高一些。不過孩子的身高，會受到遺傳因素的影響。不過大家要注意，后天的營養狀況，也可能會影響到孩子的身高增長。那么，發育的小孩吃什么東西可以長高呢？

處在發育期的孩子，要是想長的更高，就應該多喝牛奶，它屬于可以促進身高發育的食物，最好是每天給孩子喝牛奶500mL以上的牛奶。此外，還應該經常給孩子吃肉蛋、魚蝦以及肉類等食物，這可以為身體補充鈣、鋅、鐵以及蛋白質等有益物質。

孩子身高的增長，會受營養狀況的影響，所以不僅要補充營養，而且還應該注意營養攝入的均衡，所以應該避免孩子出現挑食、偏食等情況。營養的攝入要廣泛一些，而且要選擇容易吸收的食物。

孩子想要長大更高，除了補充營養之外，還需要適當的進行一些運動，這能夠促進骨骼的發發育。另外，身高增長還有很重要的一點，那就是要有充足的睡眠。因為生長激素是在夜間分泌的，睡眠不足的話，就會影響到生長激素的分泌，進而導致孩子長不高。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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