孕婦初期偶爾喝一次咖啡可以嗎
在懷孕的時(shí)候，有很多東西是不能吃的，相信這一點(diǎn)許多人都知道。但是有的時(shí)候可能因?yàn)楦鞣N各樣的原因，或者是自己沒忍住，或者是工作等因素而吃了一些孕婦本不該吃的東西，就會讓一些女性比較憂慮。那么孕婦初期偶爾喝一次咖啡可以嗎？
孕婦偶爾喝一次咖啡是沒有問題的，不用過度的緊張和焦慮。不過雖然偶爾喝一次咖啡不會產(chǎn)生太大影響，但是還是建議懷孕期間盡量選擇不飲用咖啡。因?yàn)榭Х扔纱罅康目Х纫蚪M成，容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，使孕婦產(chǎn)生失眠的情況。而且過量的咖啡因進(jìn)入胎盤后會影響胎兒的發(fā)育，所以不建議孕婦喝咖啡。
在整個孕期孕婦需要注意合理的飲食，保證體重增長在正常允許的范圍內(nèi)。妊娠早期要吃清淡、可口、易于消化的，并且有利于降低妊娠反應(yīng)的食物。妊娠中晚期要適當(dāng)?shù)脑黾郁~、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)增加奶類的攝入。
因?yàn)槟填惛缓鞍踪|(zhì)，也是鈣的良好來源，從妊娠中期開始每日應(yīng)至少攝入250-500g奶制品，以及補(bǔ)充600mg的鈣，要適當(dāng)增加碘的攝入。同時(shí)，要常吃含鐵豐富的食物，因?yàn)樵袐D是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。
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