怎么樣提高孩子的免疫力

現實生活中很多寶寶在季節換季的時候總是容易感冒生病，這種情況讓很多家長都非常的頭疼，其實出現這樣的情況多半是孩子免疫力不高，體質比較弱，那么怎樣提高孩子的免疫力呢？

1.不要隨便給孩子服用抗生素，當感染的情況不是特別嚴重的時候，盡量讓孩子靠自身的抵抗力去抵御細菌和病毒，從而讓免疫系統得到鍛煉，下次再遇到同樣的情況下，這些被訓練過的免疫細胞就會產生抗體，從而更好的保護孩子自身的安全。

2.多喝水，日常生活中多喝水對身體是有好處的。可以幫助孩子抵抗細菌和病毒的入侵，從而提高孩子的身體免疫力，家長要教自己的孩子隨時帶著水壺多喝水，養成良好的喝水習慣。

3.要保證孩子充足的睡眠休息時間，科學研究表明睡眠可以幫助身體各項器官得到恢復，休息好之后身體可以更好的抵抗疾病的入侵，如果休息時間少，導致孩子的免疫力會越來越差，因此家長應給孩子創造一個安穩的睡眠環境。

4.加強營養的補充和攝入，尤其是維生素D和鋅。研究表明，維生素D和鋅具有增強免疫力的功能，家長在日常生活中可以多給孩子補充維生素D和鋅的食物，常見的有魚，堅果類以及海鮮。在室外出太陽的時候，也可以帶孩子到外面曬曬太陽，促進維生素D的合成。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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