孕婦早期吃什么食物好
懷孕頭三個(gè)月屬于孕早期階段，大多孕婦在這段時(shí)間內(nèi)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)。這時(shí)候孕婦斷然不可以服用任何藥物來止吐，而是應(yīng)該通過調(diào)整飲食來改善癥狀。那么，孕婦早期吃什么食物好呢？
1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)豐富，能夠被人體有效吸收。雞蛋最可貴的地方在于可以為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中含有多種必需氨基酸，有利于寶寶大腦的發(fā)育，所以孕早期可以每天吃兩個(gè)雞蛋，一天最好不要超過四個(gè)。
2、木耳。木耳含有豐富的鐵質(zhì)，可以幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。木耳也被稱為血管清道夫，能夠預(yù)防心血管疾病，所以在懷孕早期吃木耳也有很多好處。
3、富含維生素C的水果。富含維生素C的水果有橙子、柚子、檸檬、蘋果等，特別是蘋果還含有各種營養(yǎng)成分，高纖維含量是最高。孕婦多吃一些富含維生素C的水果有利于胎兒的發(fā)育和記憶力。
4、牛肉。牛肉是一種富含多種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的紅肉，但是牛肉的脂肪含量低，易于消化。此外，牛肉含有鐵。如果孕婦每周可以吃3到4次牛肉，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還可以提高身體的免疫力。
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