孕婦晚上吃什么好對胎兒好

為了胎兒發育著想，孕婦需要按時食用一日三餐，并且三餐還需注重營養搭配。早餐應該多吃富含蛋白質的食物，午餐應在保證攝入充足的碳水化合物的同時，適量多吃蔬菜和水果。那么，孕婦晚上吃什么對胎兒好呢？

1、水果。水果是孕婦宵夜的最佳選擇之一。孕婦晚上餓的時候可以吃一些蘋果、橙子、柚子、梨、木瓜、櫻桃、香蕉等。

2、吃好消化的食物。孕婦的消化功能相對較弱，吃一些易消化的食物既能滿足進食需求，也能更好的吸收營養。比較適合在睡前吃的食物有牛奶、麥片、稀飯、面條、水果等，這些都是不錯的選擇。這些食物都是糊狀，不僅含水量比較高，而且很好入口。

3、飲料。孕婦如果覺得有點餓，有很渴，可以選擇白開水。如果覺得沒什么味道，喝不下，也可以喝豆漿、紫菜湯、果汁都是很不錯的。

4、少吃高熱量食物。孕婦還可以在睡前吃少量的高熱量食物，這樣可以延長饑餓時間，能夠加長深度睡眠的時間。高熱量、脂肪含量比較低的健康食品就是堅果。睡前吃一些堅果可以幫助促進腸胃蠕動和消化，不會造成消化負擔。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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