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孕期何時應開始補鈣

孕期何時應開始補鈣

鈣質,這對于我們的身體是很重要的,但是很多人平時不重視補鈣的,平時也不喝牛奶的。等到女性懷孕之后,就會意識到補鈣的重要性,確實孕期不補鈣,這樣缺鈣會更加嚴重的。那么,孕期何時應開始補鈣?

孕期要注意補鈣的,因為孕婦自身需要鈣質,胎兒的骨骼,牙齒等方面的發育,也是需要鈣質的,所以孕期一定要注意補鈣的。很多人認為孕早期,孕婦對鈣質的需求不大,所以一般認為在孕中期的時候開始,大概是懷孕四個月的時候開始補鈣。

孕早期,這個時候胎兒發育還不是很明顯,對鈣質的需求不大,所以不需要刻意的補鈣,但是孕中期開始對鈣質的需求就開始增加,主要是因為這個時期開始,胎兒進入了一個快速發育的時期,所以要注意補鈣,這樣才可以滿足胎兒發育的需要。

對于大多數孕婦來說,補鈣可以多吃一些含有鈣質的食物,比如魚蝦之類的食物,豆制品,還有芝麻等食物。當然室外活動,曬太陽,這個對于孕婦補鈣也是很重要的,因為曬太陽有助于維生素d的吸收,這樣對于孕婦更好地吸收鈣質有幫助。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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