孕期體重增加過快如何控制
對于懷孕的女性朋友來說，體重增長速度太快是很嚴(yán)重的問題。當(dāng)體重增長速度快，很容易讓孕婦出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，比如妊娠糖尿病或者妊娠高血壓等，對自身和胎兒的發(fā)育都會有影響，那么孕期體重增加過快如何控制？
1、懷孕期間每天的飯菜，都需要滿足高蛋白以及低卡路里的標(biāo)準(zhǔn)，其中高蛋白食物包含的有牛奶、豆腐、奶類制品等。
2、孕婦所需要的營養(yǎng)都應(yīng)該從正餐上吸收，在正餐以外可以適當(dāng)吃點零食。但需要注意不能把零食完全代替正餐，還需要選擇卡路里較低的零食。
3、懷孕期間避免絕食，需要保持一日三餐，否則胎兒很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
4、雖然懷孕期間活動不便，但還是要適量運動，不能長時間坐著不動。在計劃運動之前，需要先跟醫(yī)生商量，如果一直沒有運動的習(xí)慣，可以考慮散步，避免做劇烈運動，確保自身和胎兒的安全。
5、多吃一些綠色蔬菜，不僅可以控制體重，對孕婦會有很多好處。因為綠色蔬菜內(nèi)富含很多的維生素，有效避免便秘。
6、孕婦避免吃太油膩的食物，也不能吃太多甜食或者是含糖量很高的飲料等。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？