怎么做緩解孕吐
在懷孕的早期，有相當(dāng)一部分孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，在早上起來的時(shí)候會(huì)更為嚴(yán)重，有些孕婦甚至無法正常進(jìn)食，這種情況勢(shì)必會(huì)影響孕婦自身的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要想辦法緩解癥狀，那怎么緩解孕吐？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：想要緩解孕吐，孕婦可以適當(dāng)做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、保健操等，能有效改善情緒，強(qiáng)健體魄，從而使孕吐反應(yīng)得以減輕。
2、躺下來：在孕吐反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，可以躺下來休息，這也能在一定程度上減輕孕吐。休息時(shí)可以用枕頭保護(hù)胃部、背部。
3、少吃多餐：在早晨醒來后可以先吃一點(diǎn)餅干，休息半個(gè)小時(shí)左右再起床。早餐可以吃少一些，可以有效減輕孕吐反應(yīng)。假如半夜醒來，并出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，也可以適當(dāng)吃一些餅干。
4、開胃小零食：平時(shí)生活中可以準(zhǔn)備一些開胃的小零食，在感覺餓了或想吐時(shí)就吃一些，能有效減輕孕吐反應(yīng)。
5、注意食物的溫度：過熱的食物會(huì)散發(fā)比較濃的味道，容易導(dǎo)致孕吐反應(yīng)加重，所以，有孕吐反應(yīng)的孕婦在平時(shí)可以吃常溫食物，或者吃涼一點(diǎn)的食物。
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