孕婦失眠可以吃褪黑素嗎
現(xiàn)在不少人都有失眠的情況，大家需要對此重視起來，及時(shí)通過一些方法，來改善失眠的情況，比如服用褪黑素。女性在懷孕期間，也經(jīng)常會有失眠的情況，這對于休息有很大的影響。那么，孕婦失眠可以吃褪黑素嗎？
孕婦失眠不能吃褪黑素。褪黑素屬于大腦中分泌的激素，它可以起到促進(jìn)睡眠的功效。如果是普通人的話，在輕微失眠的時(shí)候可以服用。不過褪黑素是有服用禁忌的，比如孕婦、哺乳期女性以及未成年兒童等，都在不能服用褪黑素的。
如果孕婦有失眠的情況，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，這就可以起到助眠的作用。而且大家可以在睡前用熱水泡泡腳，這能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解疲勞，對于改善失眠癥狀也是有幫助的。
女性在懷孕期間，雖然活動(dòng)量會減少，但是也不能完全不動(dòng)，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以提升體質(zhì)，還能夠促進(jìn)睡眠。另外，孕婦們?nèi)绻缢脑挘瑫r(shí)間不能夠太長了，只要睡半個(gè)小時(shí)左右就可以了。如果在白天睡眠的時(shí)間過長，就肯定會影響到晚上睡覺，容易出現(xiàn)失眠的情況。
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