孕期每天可以吃多少水果
在妊娠期間內(nèi)，孕婦是可以通過食用水果來補充維生素和礦物質(zhì)的。只要食用水果得當，就不會造成孕婦的腸胃負擔過量，也不會導致孕婦出現(xiàn)過度肥胖或妊娠高血糖等情況出現(xiàn)。那么，孕期每天可以吃多少水果呢？
孕婦每天最少應該吃300克左右的水果，想吃多一點也是可以的，但不能用水果來代替主食。因為水果中的營養(yǎng)元素是蔬菜和肉類所不能提供的，所以每天攝入的量一定要充分，并且在水果的選擇上應該多樣化，最好能吃應季的水果，不能吃對孕婦和胎兒有害的水果。
下面介紹不適合孕期食用的水果，首先就是山楂，孕婦可能認為山楂味道比較酸，能有開胃的作用，但山楂其實也有活血化瘀的作用，孕早期吃很容易引起流產(chǎn)。其次就是桂圓，桂圓性溫熱，也有活血化瘀的效果。西瓜也不適合多吃，西瓜性涼，吃多了會出現(xiàn)腹瀉癥狀。
孕婦可以選擇香蕉、獼猴桃、蘋果、櫻桃和草莓這類水果，這些水果的營養(yǎng)物質(zhì)都很豐富，有些還能夠緩解孕期出現(xiàn)的不適癥狀，但如果是含糖量比較高的水果，最好按照每天應該攝入最少的量來吃，防止引發(fā)妊娠糖尿病。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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