怎么樣促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了便秘的情況，這時(shí)候應(yīng)該盡快的通便，以免引起習(xí)慣性便秘。很多人之所以出現(xiàn)便秘的情況，是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)緩慢導(dǎo)致的，這時(shí)大家便需要通過(guò)一些方法來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)了。那么，怎么樣促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)呢？
如果想要促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的話，就應(yīng)該多攝入一些膳食纖維，平時(shí)多吃蔬菜和水果。在膳食纖維進(jìn)入消化系統(tǒng)之后，不僅能促進(jìn)脂肪類食物的消化，而且它本身無(wú)法被腸道吸收，還能夠吸收大量水分，進(jìn)而起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的作用。
如果胃腸蠕動(dòng)過(guò)于緩慢的話，大家也可以服用藥物來(lái)改善，現(xiàn)在各類促腸胃蠕動(dòng)的藥物有很多，大家應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)選擇。另外，最好是到醫(yī)院檢查，然后請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥，這才是最為安全、有效的。
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法有很多，除了攝入膳食纖維、服用藥物之外，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩、熱敷。比如在進(jìn)食之后，順時(shí)針的按摩小腹，再配合熱敷腹部，就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外，大家平時(shí)可以適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這不僅能提高身體素質(zhì)，也有利于腸胃蠕動(dòng)。
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