來月經要注意什么事項

月經是女性非常重要的時期。這個時期女性體質變差，免疫力降低，人體也容易出現各種各樣的不適。為了自己的健康，應該重視月經的個人護理，同時，月經期間也要觀察自己經血的顏色等等，從而判斷自己的健康情況。那么，來月經要注意什么事項？

不能進行劇烈運動月經期間，女性要注意個人運動情況，可以進行適當的運動，但絕對不能過度運動。例如跳高、跑步等是月經期間不適合女性的運動。如果女性想運動，可以在月經量大幅減少的時候再做，另外要注意腹部保暖。

不能吃生冷、刺激的食物。生活中很多人都有吃生冷食物的習慣，但冷飲容易刺激子宮，導致子宮異常收縮，經血不能正常排出，從而導致痛經等問題。另外，月經期間，女性體內的激素會發生很大變化，鈉的維持和抗利尿激素太多，很多女性會變得煩躁不安。

要注意經期的衛生，要勤換衛生巾，要勤洗外陰，這樣是避免了一些細菌逆行感染引起盆腔炎，長時間處于緊張和焦慮的情緒狀態，會直接影響內分泌，導致生理出現異常。因此，患者要重視感情的變化，以盡可能平和的心態面對生活。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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