孕后期睡覺(jué)怎么睡都不舒服
通常孕婦到孕后期后，隨著子宮的不斷增大，不僅會(huì)造成孕婦體重大幅增加，還會(huì)給孕婦身體帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，這就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)不適，嚴(yán)重影響孕婦的睡眠之間，那么，想問(wèn)下孕后期睡覺(jué)怎么睡都不舒服怎么辦？
孕婦孕后期出現(xiàn)睡覺(jué)不舒服的現(xiàn)象，是由于胎兒發(fā)育過(guò)大對(duì)孕婦局部器官形成壓迫引起的。這種情況下孕婦可以嘗試改變睡姿，調(diào)整自己覺(jué)得舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)幫助自己入睡。期間孕婦也不要有太大的心理壓力，睡覺(jué)時(shí)可以用抱枕墊起腹部，這樣有助于減輕壓力，確保孕婦呼吸道的順暢，提高睡眠質(zhì)量。
孕婦孕期不注意飲食合理搭配，吃些比較辛辣的食物，如麻辣燙、火鍋、燒烤等食物，這些食物容易對(duì)腸胃造成刺激，引起孕婦腸胃不適，就會(huì)影響孕婦的睡眠，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)睡不舒服的情況。所以孕婦孕期一定要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，確保飲食清淡，這樣才能避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少身體不適的出現(xiàn)。
另外，孕婦孕后期要是情緒比較焦慮和緊張的話，也是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象發(fā)生的。因此，孕婦孕后期要注意保持心態(tài)的平和，才能緩解緊張焦慮的情緒，也能改善睡眠狀態(tài)。
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