女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦
月經(jīng)不調(diào)這種婦科疾病比較常見(jiàn)，因此很多女不夠重視。殊不知這是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)對(duì)身體的危害很大。那么，女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
1、在月經(jīng)期間要有一個(gè)好的心情，盡量避免比較大的情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在經(jīng)期出現(xiàn)腹脹、背痛、乳房脹痛、輕微腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)、易怒或抑郁等現(xiàn)象屬正常現(xiàn)象。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。保持溫暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)度勞累。經(jīng)血多的人不宜吃紅糖。
3、不要為了身材去刻意的節(jié)食減肥，遠(yuǎn)離煙酒，多吃瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜和富含鈣質(zhì)的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟純棉，通風(fēng)透氣，要經(jīng)常清洗和更換。換過(guò)的內(nèi)衣應(yīng)該在陽(yáng)光下曬干。
5、不宜吃過(guò)冷，過(guò)辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通暢。血熱者應(yīng)在經(jīng)前多吃新鮮蔬果，忌生火之物如洋蔥、大蒜、韭菜、生姜等。氣血兩虛的人通常需要增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免生吃生冷水果。
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