孕中期每天吃幾顆紅棗

紅棗是大家常吃的食物，它具有補血、補氣的作用。女性朋友在懷孕期間，應該特別注意平時的飲食，要選擇有營養的食物，而且還有容易消化，還需要經常吃些紅棗、蘋果等食物。那么，孕中期每天吃幾顆紅棗呢？

女性在懷孕中期的時候，每天可以吃5-8顆紅棗，要是紅棗吃多了的話，就很有可能會引起腹脹，因此大家每次食用不能夠過量，最好不要超過10顆。紅棗里面含有很多營養物質，而且微量元素含量豐富。

吃紅棗可以起到補氣補血的功效，孕婦以及正常人平時都可以吃一些，這很有利于身體健康。在紅棗里面含有豐富的葉酸，這是女性在孕期必須要補充的物質，具有防止胎兒神經管畸形的作用。

紅棗中含有很多種微量元素，像是鋅，這對于胎兒的腦部發育有益。另外，很多女性在懷孕期間，都有氣血不足的情況，而吃紅棗就可以預防缺鐵性貧血。在紅棗里面有大量的維生素以及碳水化合物。大家平時經常吃些紅棗的話，還可以起到安神養血的效果，這對于調節情緒、促進睡眠也有非常大的幫助。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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