孕婦早期喝豆漿好還是喝牛奶好

孕婦早期喝豆漿好還是喝牛奶好

豆漿和牛奶是含有大量蛋白質的飲品。人體對蛋白質的需求極大，經常飲用豆漿或牛奶可以為機體快速補充蛋白質，能夠起到保健的作用。尤其是孕婦，前期特別需要補充蛋白質。那么，孕婦早期喝豆漿好還是喝牛奶好呢？

孕婦早期喝豆漿好還是喝牛奶好，需要看孕婦是否存在乳糖不耐受的情況。如果孕婦通常在喝完高蛋白的牛奶之后會出現腹瀉腹脹的反應，那么就建議喝豆漿，依然可以攝入優質蛋白以及鈣元素。同樣，如果孕婦吃完豆漿會感到身體不適，肚子脹氣，可以選擇喝牛奶。

如果孕婦對豆漿和牛奶都不會產生排斥反應，那么建議可以平時牛奶和豆漿交替使用，不建議長期一直使用同一種食物，可能會造成營養攝入不均衡，畢竟牛奶和豆漿都有特殊的營養物質，都有利于孕婦和胎兒的發育，一周之內可以交替著喝。

如果孕期存在著缺鈣的表現，那么可以讓牛奶代替豆漿，或者選擇鈣含量比較高的牛奶，能起到一定的補鈣作用。孕婦除了可以喝豆漿和牛奶之外，一些新鮮的鮮榨果汁也很適合，含有豐富的纖維素和維生素，對孕婦的腸道以及皮膚都有一定的護理作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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