孕婦糖尿病吃啥補(bǔ)鐵
孕婦缺鐵的話，就會(huì)出現(xiàn)乏力、心慌、氣短、面色蒼白、脫發(fā)等表現(xiàn)，如果沒有及時(shí)進(jìn)行鐵補(bǔ)充，就可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不達(dá)標(biāo)。不過孕婦不能胡亂補(bǔ)鐵，尤其是患有糖尿病的孕婦。那么，孕婦糖尿病吃啥補(bǔ)鐵呢？
1、動(dòng)物血或肝臟。糖尿病孕婦每周可以吃1到2次動(dòng)物血或肝臟，每次攝入量在50到100克，以滿足人體對(duì)鐵的需求，因?yàn)殡u血、豬血、鴨血、雞肝、豬肝、鴨肝等食物都富含鐵。而動(dòng)物血或肝臟中的鐵是血紅素鐵，具有較高的消化吸收率和較高的生物利用度。
2、櫻桃。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量鐵質(zhì)，是補(bǔ)鐵的好水果。櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有美容養(yǎng)顏的功效，可以使皮膚紅潤(rùn)白皙，去皺去斑。此外，櫻桃還可以緩解因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而引起的肌肉疼痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃是比較好的選擇。
3、鐵質(zhì)補(bǔ)充劑。如果孕婦貧血或缺血的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)服用鐵質(zhì)補(bǔ)充。但是一些鐵質(zhì)補(bǔ)充劑有明顯的副作用，比如容易引發(fā)腹瀉、腹痛等。因此，不應(yīng)盲目服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑選擇副作用小的，并定期定量服用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？