兒童怎么才能長高

在小孩成長階段，家長比較關注小孩的身體發育情況，都會定期帶小孩去醫院做體檢，檢查小孩身高體重的變化情況，防止小孩出現發育遲緩的情況，以便根據體檢情況及時調整小孩的飲食。那么，想問下兒童怎么才能長高？

要想讓兒童長高，家長就要關注兒童生長期的發育情況，尤其不要錯過生長快速期，在這期間家長需要特別注意兒童飲食營養的補充，多給小孩吃些健康有營養的食物，補充蛋白質及維生素等多種營養物質，并多讓小孩進行身體運動，加強身體鍛煉，這樣才能有效促進身高的增長。

同時家長還需要知道小孩骨骼的生長發育是離不開鈣質的，這階段家長就要注意小孩身體鈣日的補充，多給小孩吃些含鈣豐富的食物。補鈣的同時，還需要補充維生素，這樣才能促進小孩身體鈣質的吸收，也有助于骨骼的生長發育。

另外，家長還要注意讓小孩保持生活作息的規律性，最好是養成早睡早起的習慣，不能讓小孩熬夜，因為晚上是生長激素分泌的高峰期，要是小孩不早早睡覺的話，就會影響生長激素的分泌，從而影響到小孩身高的增長。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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