產(chǎn)后吃什么可以下奶
每個(gè)媽媽都希望寶寶能夠健康成長(zhǎng)發(fā)育，很多產(chǎn)婦在生完寶寶后，為了寶寶身體能獲取到更好的營(yíng)養(yǎng)，也都會(huì)堅(jiān)持給寶寶母乳喂養(yǎng)。而有些產(chǎn)婦由于身體原因，產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)奶水較少的情況。那么，想問(wèn)一下產(chǎn)后吃什么下奶？
產(chǎn)婦產(chǎn)后要想下奶好的話，可以適當(dāng)多吃一些雞蛋，把雞蛋做成蛋花湯、雞蛋羹等，這樣能避免產(chǎn)婦感覺到飲食單一。并且雞蛋中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)元素，可以為產(chǎn)婦身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，也有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)產(chǎn)婦。
孕婦還可以用絲瓜來(lái)熬湯喝，因?yàn)榻z瓜油較高的藥用價(jià)值，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較好，產(chǎn)婦產(chǎn)后用絲瓜燉湯喝的話，能起到調(diào)通乳房氣血的效果，促進(jìn)乳腺管的疏通，從而起到下奶的效果。
另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后還可以多吃些湯水類食物，如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、烏雞湯之類的，這些湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，并且具有不錯(cuò)的下奶效果，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁的分泌，還能提高乳汁的質(zhì)量，也更有助于寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)產(chǎn)婦還要注意避免食用刺激性較大的食物，以免影響到乳汁的分泌。
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