產后兩個月可以做減肥運動嗎

產后兩個月可以做減肥運動嗎

減肥運動就是比較快速地減少身體脂肪的運動。孕期是最容易增肥的時期，孕婦為了胎兒的健康發育不得不飲食會超標，因此產后很多產婦會比較著急進行減肥運動來恢復身材。那么，產后兩個月可以做減肥運動嗎？

產后兩個月可以適當進行運動減肥，但不建議進行大強度的運動訓練，特別是一些采用剖腹產生產方式的產婦，需要至少半年的休息時間，就算想在兩個月左右進行運動減肥，那么也建議采用比較溫和的運動方式，比如說瑜伽和散步等。

由于生產之后兩個月左右的女性身體還是比較虛弱的，一些過于劇烈的運動方式可能會導致女性免疫力下降，出現經常性生病的情況。同時經過一年左右的懷孕加生產，女性的身體機能肯定比不上懷孕之前，所以運動的強度應該從低強度開始，然后根據身體情況慢慢增加。

在運動減肥期間，做好飲食上的護理也能夠幫助快速減肥。女性可以吃一些既保證身體的熱量供應，又不會大量發胖的食物。比如說可以將白米飯換成粗糧，多攝入一些脂肪含量較低的肉類，在烹飪時采用少油的方法，盡量降低熱量攝入。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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